Названы самые полезные для сердца и сосудов продукты
Источник: ukrnovyny.com
Новости мира и Украины сегодня ukrnovyny.com,
2021-04-27 10:34
Продукты с высоким содержанием магния и калия, а также витаминов Е и С приносят сердцу и сосудам наибольшую пользу, считает нутрициолог, профессор и кандидат биологических наук Александр Мирошников.
По его словам, горсть миндаля (до 100 граммов в день) обогатит организм магнием, который расслабляет сосуды. В паре с этим микроэлементом должен идти калий, отвечающий за частоту сердечных сокращений. Одним из лидеров по его содержанию является курага (не более четырех-пяти штук в день).
"Для укрепления сосудов и сердца крайне важны также витамины Е и С. Первого больше всего в растительных маслах, второго — в киви. Потребуется и морская рыба, лучший выбор — семга или лосось. В них много полиненасыщенных Омега-3 жирных кислот, повышающих эластичность сосудов. В день следует употреблять от 120 до 200 граммов", — сообщил эксперт.
Новости по теме:
- Генштаб: по состоянию на 9 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 478 730 солдат
- Генштаб: по состоянию на 8 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 477 430 солдат
- Генштаб: по состоянию на 7 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 476 460 солдат
- Генштаб: по состоянию на 6 мая общие потери вражеской армии в личном составе составили 475 300 солдат
Ваше отношение к новости:
-0
+0
Подписывайтесь на аккаунт ukrnovyny.com в Twitter и Facebook: в одной ленте - все, что
стоит знать о политике, экономике, бизнесе и финансах.
Новости
партнеров: